淺談網(wǎng)球公體課學(xué)生網(wǎng)球技能學(xué)習(xí)的困境及教學(xué)策略研究

摘要：本文以云南師范大學(xué)網(wǎng)球公體課的70名大一新生為調(diào)查對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法等研究方法，剖析其在網(wǎng)球技能學(xué)習(xí)中現(xiàn)狀及困境，并提出切實(shí)可行的教學(xué)策略。調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球技能時(shí)存在視聽(tīng)覺(jué)判斷與空間感能力障礙，神經(jīng)肌肉控制能力較弱，普遍存在擊球緊張情緒等問(wèn)題。建議教師在教學(xué)中更新教學(xué)理念，技術(shù)精細(xì)化教學(xué)；運(yùn)用多元教學(xué)方法，強(qiáng)化感知能力訓(xùn)練；深化理論實(shí)踐結(jié)合，提升神經(jīng)肌肉控制水平；實(shí)施心理干預(yù)，幫助學(xué)生緩解擊球緊張情緒幾個(gè)方面提升高校網(wǎng)球公體課教學(xué)效果，提高學(xué)生網(wǎng)球技能學(xué)習(xí)效率，降低新手學(xué)習(xí)難度及時(shí)間成本。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球公體課；技能學(xué)習(xí)；困境；策略

網(wǎng)球是我國(guó)高校中廣泛開(kāi)設(shè)的一門(mén)公選課程，網(wǎng)球作為隔網(wǎng)對(duì)抗類項(xiàng)目，具有高度的安全性，其高雅的屬性深受學(xué)生的青睞。隨著鄭欽文在2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)上奪得女單冠軍，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的影響力得到極大提升，進(jìn)一步推動(dòng)了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的普及與發(fā)展。在高校網(wǎng)球課程中，學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí)會(huì)面臨著諸多困難和挑戰(zhàn)。本文擬了解初學(xué)者在網(wǎng)球技能學(xué)習(xí)中的困難，探討如何優(yōu)化高校網(wǎng)球課的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方式，并且提出具有針對(duì)性和可操作性的解決策略，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)自信心，助力高校網(wǎng)球教學(xué)。

1.研究方法

通過(guò)查閱網(wǎng)球課程相關(guān)的期刊和學(xué)術(shù)論文，并對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行歸類與分析，為本研究提供理論依據(jù)。對(duì)云南師范大學(xué)選修網(wǎng)球的學(xué)生發(fā)放70份問(wèn)卷，匿名填寫(xiě)?；厥?0份問(wèn)卷，回收率為100%。運(yùn)用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行系統(tǒng)的整理與分析，以此了解網(wǎng)球公體課的開(kāi)展現(xiàn)狀，為所做的結(jié)論提供堅(jiān)實(shí)的支撐。

2.基本情況調(diào)查

本次調(diào)查的對(duì)象主體為大一新生，年齡集中在18~20歲，正處于青春后期向成年初期的過(guò)渡階段。在身體機(jī)能方面，該年齡段的學(xué)生各項(xiàng)機(jī)能蓬勃發(fā)展、趨近成熟，運(yùn)動(dòng)可塑性極強(qiáng)。心理層面上，表現(xiàn)為對(duì)新運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目躍躍欲試。從性別分布來(lái)看，男女比例為3:7，與師范類院校的常見(jiàn)性別構(gòu)成相符。受性別因素的影響，參與動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)男女差異。男生由于人數(shù)相對(duì)較少，在參與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈，渴望掌握技能在課堂表現(xiàn)中展現(xiàn)自己；女生群體規(guī)模較大，她們參與運(yùn)動(dòng)更多是對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣，滿足社交需求等。有相關(guān)研究表明，大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況會(huì)呈逐年下降的趨勢(shì),這與大學(xué)生參與體育鍛煉不足、不健康的生活習(xí)慣等密切相關(guān)[1]。大一新生剛進(jìn)入大學(xué)校園，如何更好的適應(yīng)大學(xué)生活，控制這一現(xiàn)象的發(fā)生概率，公體課需要承擔(dān)更重要的責(zé)任，采取積極有效的方法，培養(yǎng)他們的體育鍛煉意識(shí),養(yǎng)成終身體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

2.1學(xué)生日常運(yùn)動(dòng)參與情況

2.1.1運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇分析

從參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分析。64.29%的學(xué)生在參與體育活動(dòng)時(shí)，除網(wǎng)球外，還廣泛涉獵羽毛球、籃球、排球等其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這一顯著數(shù)據(jù)有力地表明，該學(xué)生群體展現(xiàn)出較高的運(yùn)動(dòng)參與熱情與積極性。其中選擇羽毛球的人數(shù)尤為突出。相較于籃球、排球，羽毛球的上手難度相對(duì)較低，對(duì)場(chǎng)地條件、參與人員配備的要求并不嚴(yán)苛，在體能消耗以及技術(shù)精準(zhǔn)度把控方面，也處于相對(duì)適中的范疇，因而具有顯著的“女生友好型”特質(zhì)，這使得羽毛球成為參與度頗高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

分析其參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)網(wǎng)球技能學(xué)習(xí)的影響。上述提及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均可能對(duì)網(wǎng)球技能學(xué)習(xí)產(chǎn)生正向遷移作用，提升網(wǎng)球技能的學(xué)習(xí)效率。研究表明，選修過(guò)羽毛球和排球的同學(xué)，要好于選修其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的同學(xué)[2]。然而，需要注意的是，技能遷移效應(yīng)并非全然正向，其中也可能夾雜著部分負(fù)向干擾因素。比如，羽毛球殺球技術(shù)的獨(dú)特發(fā)力習(xí)慣，若遷移不當(dāng)，可能會(huì)影響網(wǎng)球發(fā)球時(shí)的發(fā)力順序，手腕壓力增大，從而引發(fā)傷病。鑒于此，在網(wǎng)球教學(xué)實(shí)踐中，無(wú)論是教學(xué)內(nèi)容的編排，還是整體教學(xué)設(shè)計(jì)，都應(yīng)當(dāng)充分考量技能遷移現(xiàn)象，做出科學(xué)、合理的規(guī)劃，以最大程度地發(fā)揮正向遷移優(yōu)勢(shì)，規(guī)避負(fù)向干擾，助力學(xué)生網(wǎng)球技能的高效習(xí)得。

2.1.2運(yùn)動(dòng)頻率及時(shí)長(zhǎng)分析

從學(xué)生的周運(yùn)動(dòng)頻率分析。每周參與1 - 2次運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占比高達(dá)54.29%，表明超半數(shù)學(xué)生雖有初步運(yùn)動(dòng)意識(shí)，但運(yùn)動(dòng)頻率較低，平均每三至四天開(kāi)展一次運(yùn)動(dòng)。另有24.29%的學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)3 - 4次，他們較為重視體育運(yùn)動(dòng)，每隔一至兩天主動(dòng)鍛煉，體現(xiàn)出對(duì)健康生活的追求和良好時(shí)間管理能力。而僅有11.43%的學(xué)生近乎從不運(yùn)動(dòng)，這部分學(xué)生在運(yùn)動(dòng)參與和習(xí)慣養(yǎng)成上存在嚴(yán)重不足。從運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)維度分析。運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)主要集中在0~30min及30~60min區(qū)間，占比分別為42.86%與37.14%。與之對(duì)比，選擇1~2h、2h以上運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)的學(xué)生占比僅17.14%與2.86%，凸顯學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間、持續(xù)性運(yùn)動(dòng)方面參與不足。

運(yùn)動(dòng)頻率、時(shí)長(zhǎng)與學(xué)生的技能學(xué)習(xí)呈相關(guān)性，間接影響運(yùn)動(dòng)技能掌握。每周僅運(yùn)動(dòng)1 - 2次的學(xué)生，日常練習(xí)次數(shù)少，神經(jīng)肌肉難以形成穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)記憶，在技能學(xué)習(xí)上處在泛化的階段。每周運(yùn)動(dòng)3 - 4次的學(xué)生，在網(wǎng)球?qū)W習(xí)上會(huì)有一定優(yōu)勢(shì)，他們有更多時(shí)間鞏固技術(shù)動(dòng)作，若每次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)能適當(dāng)延長(zhǎng)至1小時(shí)以上，提高練習(xí)頻率，增加練習(xí)時(shí)長(zhǎng)，他們能更迅速地掌握網(wǎng)球技能。近乎從不運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，在學(xué)習(xí)網(wǎng)球初期，在揮拍、移動(dòng)等方面表現(xiàn)不佳，且由于缺乏運(yùn)動(dòng)，在面對(duì)網(wǎng)球?qū)W習(xí)的體力消耗和難度時(shí)，容易產(chǎn)生畏難情緒，難以堅(jiān)持學(xué)習(xí)[3]。

3.網(wǎng)球公體課教師技術(shù)教學(xué)內(nèi)容、練習(xí)方式安排分析

從教師課堂技術(shù)教學(xué)內(nèi)容的選擇分析。正手擊球練習(xí)為98.57%，學(xué)生掌握程度普遍良好，僅32.86%的學(xué)生認(rèn)為其難度較大。從技術(shù)難度角度而言，正手擊球動(dòng)作模式相對(duì)固定規(guī)范，學(xué)生經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)極易形成肌肉記憶。從技能實(shí)用性來(lái)看，無(wú)論是日?；A(chǔ)練習(xí)、雙人對(duì)打互動(dòng)，還是比賽，正手位出現(xiàn)概率遠(yuǎn)超其他位置。反手、截?fù)艉透邏哼@三項(xiàng)技術(shù)，比例偏低，分別為15.71%、10%和4.29%，以反手擊球?yàn)槔?0%的學(xué)生認(rèn)為的難點(diǎn)。學(xué)生在學(xué)習(xí)反手擊球時(shí)，身體姿態(tài)別扭，發(fā)力空間相較于正手擊球受限大。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，在初期練習(xí)中難以獲得成就感，導(dǎo)致訓(xùn)練積極性受挫，投入自然減少。

從教師安排的練習(xí)方式分析。“隔網(wǎng)移動(dòng)擊球”高達(dá)95.71%的壓倒性比例。“固定位置擊球”練習(xí)占達(dá) 84.29%，穩(wěn)居次席?！皳]拍練習(xí)”在訓(xùn)練內(nèi)容的整體布局中同樣占據(jù)舉足輕重的地位，占比高達(dá)78.57%?！皩?duì)墻練習(xí)”僅占 11.43%?！皯?zhàn)術(shù)訓(xùn)練”，占比更是僅有12.86%。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師一般是按揮拍練習(xí)——固定點(diǎn)位擊球——移動(dòng)隔網(wǎng)不定點(diǎn)擊球安排練習(xí)順序。這樣的練習(xí)順序可幫助學(xué)生形成動(dòng)作肌肉記憶、培養(yǎng)專注力和節(jié)奏感，能有效提高學(xué)生的反應(yīng)速度、腳步移動(dòng)能力和空間感知能力。但也存在明顯弊端，多球練習(xí)與真實(shí)雙方隔網(wǎng)擊球的差異，會(huì)易造成動(dòng)作習(xí)慣的割裂，導(dǎo)致?lián)羟蛄Χ龋较驘o(wú)法控制，回合數(shù)少。學(xué)生在未完全掌握技術(shù)細(xì)節(jié)時(shí)疲于應(yīng)付來(lái)球和移動(dòng)之間的手腳配合，可能形成錯(cuò)誤動(dòng)作定型，產(chǎn)生訓(xùn)練疲勞和興趣減退，影響學(xué)習(xí)效果[4]。

4.網(wǎng)球技能學(xué)習(xí)中的困境

4.1網(wǎng)球?qū)I(yè)性強(qiáng)，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高

網(wǎng)球是一項(xiàng)專業(yè)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，球拍和球?qū)Τ鯇W(xué)者來(lái)說(shuō)不易操控。許多學(xué)生缺乏與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的基本運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)門(mén)檻較高。大部分高校網(wǎng)球課在教學(xué)中，仍然延續(xù)著傳統(tǒng)的教學(xué)理念，以正反手為基礎(chǔ)進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)，忽視學(xué)生個(gè)體差異。對(duì)于協(xié)調(diào)性和空間感知能力稍差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，該項(xiàng)目則更加困難，導(dǎo)致他們產(chǎn)生畏難情緒，最終放棄。

4.2視聽(tīng)覺(jué)判斷與空間感能力障礙

視聽(tīng)覺(jué)判斷與空間感能力在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中有著舉足輕重的作用，據(jù)調(diào)查，超過(guò)六成學(xué)生因視覺(jué)系統(tǒng)對(duì)快速運(yùn)動(dòng)物體的捕捉與解析滯后，難以適應(yīng)隔網(wǎng)來(lái)球時(shí)的球速變化，造成鎖定擊球點(diǎn)困難，視覺(jué)信息處理速度跟不上來(lái)球節(jié)奏，擊球力量失控。超四成的學(xué)生存在觀察球飛行軌跡上出現(xiàn)判斷偏差的問(wèn)題，暴露其視聽(tīng)覺(jué)信息整合分析能力薄弱，無(wú)法通過(guò)揮拍動(dòng)作、擊球聲音等線索預(yù)判擊球意圖。因此多重感知系統(tǒng)障礙共同制約著學(xué)生網(wǎng)球技能的提升。  

4.3神經(jīng)肌肉控制能力較弱

在擊球力量控制方面，超五成的學(xué)生在擊球時(shí)表現(xiàn)出力不從心，遇到難以駕馭擊球力量的困境。從神經(jīng)肌肉控制原理分析，人體在擊球過(guò)程中，大腦需要準(zhǔn)確地向相關(guān)肌肉發(fā)送指令，以實(shí)現(xiàn)力量的精準(zhǔn)輸出。然而，學(xué)生對(duì)擊球動(dòng)作背后的力學(xué)原理理解僅停留在表面，未能深入領(lǐng)會(huì)如何協(xié)調(diào)身體各部位肌肉協(xié)同發(fā)力，導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)發(fā)力過(guò)猛或發(fā)力不充分，擊球結(jié)果上就會(huì)造成球偏離既定的目標(biāo)區(qū)域，無(wú)法精準(zhǔn)命中目標(biāo)落點(diǎn)。這反映出學(xué)生的神經(jīng)肌肉控制能力不足，無(wú)法精確地控制肌肉發(fā)力的程度，影響了擊球效果。

4.4普遍存在擊球緊張情緒

擊球時(shí)的緊張情緒普遍存在，六成以上的學(xué)生在擊球時(shí)感到緊張或有壓力。人處于緊張情緒會(huì)導(dǎo)致身體肌肉僵硬，影響動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和流暢性。如學(xué)生在進(jìn)行正反手擊球時(shí)，緊張會(huì)導(dǎo)致手臂過(guò)度用力，擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，影響擊球的穩(wěn)定性和質(zhì)量；同時(shí)，緊張會(huì)使反應(yīng)速度變慢，對(duì)來(lái)球的方向、速度的判斷會(huì)出現(xiàn)偏差，從而導(dǎo)致移動(dòng)不及時(shí)，錯(cuò)過(guò)最佳的擊球時(shí)機(jī)。頻繁的心理緊張和技術(shù)失誤，會(huì)對(duì)學(xué)生的自信心產(chǎn)生負(fù)面影響。他們會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，認(rèn)為自己不擅長(zhǎng)網(wǎng)球或者無(wú)法掌握某些技術(shù)動(dòng)作。這種自信心的受挫會(huì)影響其學(xué)習(xí)網(wǎng)球技能的積極性和動(dòng)力，形成惡性循環(huán)。

5.網(wǎng)球公體課教學(xué)改進(jìn)策略建議

5.1更新教學(xué)理念，技術(shù)精細(xì)化，提升學(xué)習(xí)積極性

摒棄傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)模式，引入高速攝像機(jī)與運(yùn)動(dòng)傳感器等智能設(shè)備，全方位捕捉學(xué)生擊球的動(dòng)作細(xì)節(jié)、身體姿態(tài)、球拍軌跡等，利用專業(yè)軟件量化分析擊球點(diǎn)、力量、方向偏差數(shù)據(jù)，依此為學(xué)生明確各階段練習(xí)目標(biāo)。將硬網(wǎng)用球更換為短式網(wǎng)球或慢速網(wǎng)球，尤其是針對(duì)女生較多的班級(jí)。硬網(wǎng)用球彈性大、球速快，初學(xué)者很難連續(xù)成功對(duì)拉球，成功體驗(yàn)感低，學(xué)習(xí)難度大。而短式網(wǎng)球或慢速網(wǎng)球彈性較小、球速慢，初學(xué)者經(jīng)過(guò)幾次課的練習(xí)能較容易地達(dá)到連續(xù)拉球的目標(biāo)，提高成功體驗(yàn)感。

5.2運(yùn)用多元教學(xué)方法，強(qiáng)化感知能力訓(xùn)練

感知覺(jué)訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合，設(shè)計(jì)更針對(duì)，更全面的教學(xué)內(nèi)容。讓學(xué)生在真實(shí)環(huán)境下，練習(xí)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等心理、神經(jīng)肌肉控制，逐步提升學(xué)生對(duì)視、聽(tīng)、觸信息的頭腦反饋速度。此外還可結(jié)合目前的VR、AR等技術(shù)，開(kāi)發(fā)特色訓(xùn)練課程，模擬賽場(chǎng)場(chǎng)景，幫助學(xué)生提升視聽(tīng)覺(jué)判斷與空間感能力。利用VR技術(shù)構(gòu)建虛擬賽場(chǎng)，讓學(xué)生在虛擬環(huán)境中練習(xí)對(duì)快速運(yùn)動(dòng)球的捕捉與判斷，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練提高視覺(jué)系統(tǒng)處理速度；借助 AR技術(shù)，在真實(shí)訓(xùn)練場(chǎng)景中疊加虛擬信息，如球的飛行軌跡預(yù)測(cè)、擊球點(diǎn)提示等，輔助學(xué)生理解和掌握空間位置關(guān)系。

5.3深化理論實(shí)踐結(jié)合，提升神經(jīng)肌肉控制水平

教學(xué)中強(qiáng)化理論與實(shí)踐融合，通過(guò)圖示、解剖動(dòng)畫(huà)等方式展示擊球時(shí)身體各部位肌肉的發(fā)力順序、力量傳遞路徑。其次在教學(xué)中，教師除了示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作之外，還應(yīng)詳細(xì)闡釋力學(xué)與技術(shù)原理，用簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)言助力學(xué)生理解擊球技術(shù)。在教學(xué)中設(shè)計(jì)專門(mén)的神經(jīng)肌肉控制訓(xùn)練方案，例如進(jìn)行小球練習(xí)，讓學(xué)生專注于動(dòng)作細(xì)節(jié)和發(fā)力控制；開(kāi)展平衡與協(xié)調(diào)訓(xùn)練，如單腳站立擊球、閉眼揮拍練習(xí)等，既可以增加教學(xué)趣味性，也能增強(qiáng)學(xué)生對(duì)身體的控制能力，逐步提高神經(jīng)肌肉控制的精準(zhǔn)度。

5.4實(shí)施心理干預(yù)，緩解擊球緊張情緒

嵌入系統(tǒng)心理韌性培育模塊，依托心理測(cè)評(píng)分層教學(xué)。針對(duì)心理脆弱易緊張學(xué)生，教授學(xué)生深呼吸放松法、漸進(jìn)性肌肉松弛法，幫助學(xué)生在擊球前調(diào)整身心狀態(tài)；引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心。建立積極心理反饋機(jī)制，學(xué)生練習(xí)或比賽后教師及時(shí)給予具體積極反饋，聚焦技術(shù)與心理進(jìn)步點(diǎn)，重塑學(xué)生運(yùn)動(dòng)自信與自我效能感。同時(shí)，在教學(xué)過(guò)程中創(chuàng)造輕松愉快的氛圍，采用游戲化教學(xué)、小組競(jìng)賽等形式，降低學(xué)生對(duì)擊球的緊張感和壓力感。

6.結(jié)語(yǔ)

在體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略與大學(xué)生全面發(fā)展需求的時(shí)代背景下，高校公體課肩負(fù)著培育高素質(zhì)人才與落實(shí)立德樹(shù)人任務(wù)的雙重使命。在教學(xué)中，教師應(yīng)以問(wèn)題導(dǎo)向，持續(xù)優(yōu)化教學(xué)過(guò)程，科技賦能課堂，在提升教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，助力學(xué)生實(shí)現(xiàn)從“技能習(xí)得”到“身心全面發(fā)展”。

文章來(lái)源：《網(wǎng)球天地》http://www.00559.cn/w/qt/31013.html