淺談音樂表演緊張心理的消除

筆者從事琵琶演奏教學(xué)多年，在教學(xué)中經(jīng)常會遇到這種情況，有些平時(shí)成績很好的學(xué)生，每到考試演奏會或在重要演出場合總是精神緊張使技術(shù)水平大打折扣，在上場之前不同程度的出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、上氣不接下氣癥狀，嚴(yán)重的還會出虛汗甚至手指僵硬不聽使喚。為什么會這樣？經(jīng)過分析可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)生怯場情況的大多是心理素質(zhì)承受能力較差者，他們往往在琴房單獨(dú)練習(xí)或單獨(dú)上課時(shí)狀態(tài)很好，一旦有兩個(gè)以上的生人在場即心慌意亂；另外，他們平時(shí)在生活中也往往比較膽小怕事，不善交際。所以如何調(diào)整這類學(xué)生的心理狀態(tài)，就成了主教老師必須幫助解決的重要課題，因?yàn)閷W(xué)生心理素質(zhì)承受能力較差，不僅直接關(guān)系到他們演奏水平的提高，更關(guān)系到他們今后事業(yè)的發(fā)展前途。
音樂表演是旨在用特定的有組織的聲音反映社會生活及人們的思想感情，并給人以愉悅和教育的藝術(shù)活動。對于每一個(gè)音樂表演者來說，都是在通過音樂表現(xiàn)特定的情感。情真的音樂，必須具有深邃的意境和鮮明的形象，表演者要揭示一首音樂作品所韻含的真諦，就必須首先用發(fā)自自己內(nèi)心的真情實(shí)感去體驗(yàn)，然后才能用真情實(shí)感的音樂打動人心。所以，情真的音樂是表演者在體內(nèi)環(huán)境中追求和創(chuàng)造意境的結(jié)晶，而要獲得并體現(xiàn)這種結(jié)晶，在情緒異常的情況下是無論如何都不能實(shí)現(xiàn)的。
大凡出色的表演者，在表演時(shí)都能較好的控制個(gè)人情緒的變化，能掌握“松弛中的激動”和“平靜中的緊張”這種辨證關(guān)系的分寸，從而達(dá)到較完美塑造動人藝術(shù)形象、給人以美感享受的目的。
“松弛與激動”、“平靜與緊張”是所有音樂表演者在表演時(shí)存在的精神狀態(tài)，是既對立又統(tǒng)一的表現(xiàn)形式，如果從精神上破壞了這種平衡狀態(tài)，便直接造成表演者肌體運(yùn)動的不協(xié)調(diào)，造成呼息運(yùn)動的不規(guī)則。通常，精神緊張會導(dǎo)致呼吸異常，表演者緊張時(shí)的呼吸一般都會呈現(xiàn)阻滯與紊亂狀態(tài)，感覺胸部堵憋悶脹，上氣不接下氣，無法有效控制肌體的運(yùn)動，在這種狀態(tài)下如何能表現(xiàn)藝術(shù)的美感？與之對比，情緒平穩(wěn)會使呼吸舒展，肌體的運(yùn)動收放自如，表演者能在自然放松的狀態(tài)下從容表現(xiàn)藝術(shù)的美感?？梢娗榫w和呼吸共同操縱著緊張現(xiàn)象的產(chǎn)生，也是破壞“松弛與激動”、“平靜與緊張”平衡狀態(tài)的主要原因。
如何在從事表演活動時(shí)如何調(diào)整心態(tài)消除緊張狀況呢？筆者曾經(jīng)嘗試借鑒氣功的“意念導(dǎo)引”方法訓(xùn)練學(xué)生，并取得了一定成效。這種方法就是讓意識暫時(shí)脫離表演活動，讓思緒與當(dāng)前的活動不相關(guān)的物象結(jié)合，比如內(nèi)心可以默念詩詞，可以回味生活中的事件，可以想象曾游覽過的名山大川等；還可以觀看近處的吊燈、雕塑、壁畫等令人愉悅的景物，同時(shí)伴隨深吸緩呼或鼻吸口呼的腹式呼吸，以意念為先導(dǎo)，引氣沉落丹田，并盡可能意守一段時(shí)間。這樣，氣息就會逐漸得到調(diào)整、平穩(wěn)暢順，而且心情也會逐漸安靜、緩和，緊張心理得到改善，為進(jìn)一步使意念與將要表現(xiàn)的內(nèi)容、旋律要求相結(jié)合，乃至完全侵融于其中，也為進(jìn)入表演的最佳狀態(tài)做好準(zhǔn)備。通過氣息的調(diào)整，使人的體內(nèi)環(huán)境與體外環(huán)境協(xié)調(diào)統(tǒng)一，達(dá)到精神運(yùn)動的“松弛與激動"、“平靜與緊張”協(xié)調(diào)統(tǒng)一，從而創(chuàng)建起應(yīng)付自如的表演心境。當(dāng)然，這種臨場發(fā)揮式的心理調(diào)整，也是需要平時(shí)的訓(xùn)練才能奏效。
氣功的“意念導(dǎo)引”法之所以能消除緊張心理，是因?yàn)闅夤?qiáng)調(diào)的是“練血化精，練精化氣，練氣化神”，講求的是精、氣、神三者的統(tǒng)一。其中的“氣”即為氣息，它是三者中唯一游走于全身經(jīng)絡(luò)的具有明顯自我感覺的物質(zhì)。氣息直接影響精神的松弛或緊張，影響肌體的協(xié)調(diào)狀況和活力程度，所謂“氣足則血精神清，氣虛則血滯神迷”，也是強(qiáng)調(diào)氣息的重要性。人的呼吸系統(tǒng)是受大腦意念支配的，意念決定行動，氣功要求“心與意合、意與氣合、氣與力合”，“意到、氣到、力到”，說明意念的統(tǒng)帥作用發(fā)揮了，氣和力自然會協(xié)調(diào)一致。這樣看來，音樂表演者掌握一定的氣功知識，特別是能嘗試習(xí)練一些氣功中的靜功功夫，對表演水平的提高會大有好處。
以上簡要介紹了自己對緊張心理的形成以及如何消除的體會，目的是拋磚引玉，期望得到專家的指正，也希望為培養(yǎng)高素質(zhì)的音樂表演人才共同努力。