分層訓(xùn)練法在高中體育網(wǎng)球教學(xué)中的實(shí)施路徑

摘要：網(wǎng)球作為一項(xiàng)兼具競(jìng)技性與觀賞性的運(yùn)動(dòng)，能有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)、反應(yīng)能力與戰(zhàn)術(shù)思維，在高中體育教學(xué)中備受青睞。但因?qū)W生運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、身體素質(zhì)存在顯著差異，傳統(tǒng)統(tǒng)一訓(xùn)練模式難以兼顧個(gè)體發(fā)展需求。分層訓(xùn)練法以學(xué)生差異為依據(jù)，通過(guò)精準(zhǔn)分層、靶向施訓(xùn)，為不同水平學(xué)生提供適配的教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)。本研究聚焦分層訓(xùn)練法在高中體育網(wǎng)球教學(xué)中的實(shí)施路徑，從目標(biāo)分層、內(nèi)容分層、方式分層、評(píng)價(jià)分層四個(gè)維度展開(kāi)探討，旨在構(gòu)建科學(xué)可行的教學(xué)方案，助力學(xué)生在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中實(shí)現(xiàn)個(gè)性化成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：分層訓(xùn)練法；高中體育；網(wǎng)球教學(xué)

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》強(qiáng)調(diào)“關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，注重因材施教”，為高中體育教學(xué)改革指明方向。網(wǎng)球作為新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因技術(shù)要求高、個(gè)體差異顯著，傳統(tǒng)統(tǒng)一訓(xùn)練模式常導(dǎo)致學(xué)生兩極分化。研究分層訓(xùn)練法在高中體育網(wǎng)球教學(xué)中的實(shí)施路徑，既能落實(shí)課標(biāo)中差異化教學(xué)要求，又能解決教學(xué)中基礎(chǔ)生跟不上、優(yōu)等生吃不飽的問(wèn)題，讓不同水平學(xué)生均獲適切發(fā)展，對(duì)提升網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量、培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣與終身體育意識(shí)具有重要實(shí)踐意義。

1.分層訓(xùn)練法理論概述

分層訓(xùn)練法是以學(xué)生個(gè)體差異為基礎(chǔ)，通過(guò)科學(xué)分層、靶向施訓(xùn)實(shí)現(xiàn)教學(xué)效能最大化的教學(xué)策略。其核心要義在于摒棄一刀切的訓(xùn)練模式，依據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、技能水平及發(fā)展?jié)摿Γ瑢⑷后w劃分為不同層級(jí)，再針對(duì)各層級(jí)設(shè)定差異化目標(biāo)與內(nèi)容。該方法根植于“最近發(fā)展區(qū)”理論，強(qiáng)調(diào)為不同層級(jí)學(xué)生提供跳一跳可及的訓(xùn)練任務(wù)，既避免基礎(chǔ)薄弱者因目標(biāo)過(guò)高而受挫，也防止能力較強(qiáng)者因內(nèi)容簡(jiǎn)單而停滯。在高中體育網(wǎng)球教學(xué)中，其實(shí)施需依托精準(zhǔn)的初始評(píng)估，結(jié)合動(dòng)態(tài)跟蹤調(diào)整機(jī)制，確保分層的科學(xué)性與靈活性，最終實(shí)現(xiàn)各層級(jí)學(xué)生在原有基礎(chǔ)上的遞進(jìn)式提升。

2.分層訓(xùn)練法應(yīng)用于高中體育網(wǎng)球教學(xué)的優(yōu)勢(shì)

2.1滿足學(xué)生個(gè)體差異

學(xué)生的身體素質(zhì)存在天然差異，有的爆發(fā)力強(qiáng)適合快速擊球，有的協(xié)調(diào)性好擅長(zhǎng)控球；網(wǎng)球基礎(chǔ)亦參差不齊，部分學(xué)生已掌握正反手擊球，另一些則需從握拍姿勢(shì)學(xué)起。通過(guò)依據(jù)這些差異科學(xué)分層，教師可針對(duì)性設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容：為基礎(chǔ)層側(cè)重球感培養(yǎng)與動(dòng)作定型，如多球練習(xí)鞏固揮拍軌跡；為提高層強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，如模擬比賽中的線路選擇。這種個(gè)性化安排，確保每個(gè)學(xué)生都能在適配的難度水平上進(jìn)階，既避免基礎(chǔ)薄弱者因任務(wù)過(guò)難產(chǎn)生畏難情緒，也防止能力較強(qiáng)者因內(nèi)容重復(fù)陷入學(xué)習(xí)倦怠，最終實(shí)現(xiàn)不同起點(diǎn)學(xué)生的同步提升。

2.2激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

當(dāng)學(xué)生在和自己能力相匹配的訓(xùn)練任務(wù)當(dāng)中持續(xù)取得進(jìn)步的時(shí)候，就像基礎(chǔ)層的學(xué)生成功地完成連續(xù)10次顛球、提高層的學(xué)生精準(zhǔn)地打出落在指定區(qū)域的球，這種能夠感覺(jué)到的成長(zhǎng)會(huì)變成強(qiáng)烈的自我效能感，然后提高他們參與學(xué)習(xí)的自信心。而且，因?yàn)榉謱又蟮挠?xùn)練內(nèi)容避免了因?yàn)樘菀锥鴮?dǎo)致的倦怠，以及因?yàn)樘y而引發(fā)的挫敗，它的目標(biāo)設(shè)定和學(xué)生現(xiàn)有的水平形成了合理的梯度，讓學(xué)生在每一次訓(xùn)練中都能夠明確自己努力的方向，并且看到達(dá)成目標(biāo)的可能性，這種良性的循環(huán)會(huì)不斷地強(qiáng)化他們主動(dòng)參與的意愿，最后把外在的要求轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)積極性的持續(xù)提高。

2.3提升教學(xué)效果

教師可以根據(jù)不同層級(jí)學(xué)生的能力特點(diǎn)來(lái)制定有差異的教學(xué)計(jì)劃，對(duì)于基礎(chǔ)層的學(xué)生，要把重點(diǎn)放在基本技術(shù)的規(guī)范性訓(xùn)練上，例如可以借助分解動(dòng)作練習(xí)的方式，讓學(xué)生把擊球姿勢(shì)固定下來(lái)。對(duì)于進(jìn)階層的學(xué)生，強(qiáng)化他們的技術(shù)組合和應(yīng)用能力，就像設(shè)計(jì)正反手轉(zhuǎn)換擊球的連貫性訓(xùn)練，借助這樣的方式來(lái)提高他們這方面的能力。對(duì)于提高層的學(xué)生，要著重培養(yǎng)他們的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和比賽能力。例如模擬實(shí)戰(zhàn)的情境，讓他們進(jìn)行線路選擇和節(jié)奏控制的訓(xùn)練。這樣有很強(qiáng)針對(duì)性的教學(xué)安排，能夠保證各層級(jí)的學(xué)生在關(guān)鍵的發(fā)展點(diǎn)上取得突破，能實(shí)現(xiàn)班級(jí)整體網(wǎng)球技能水平和體育核心素養(yǎng)的共同提升。

3.分層訓(xùn)練法在高中體育網(wǎng)球教學(xué)中的實(shí)施路徑

3.1目標(biāo)分層，因材設(shè)定挑戰(zhàn)

目標(biāo)分層需以科學(xué)評(píng)估為基礎(chǔ)，為不同能力學(xué)生設(shè)定跳一跳夠得著的挑戰(zhàn)目標(biāo)。實(shí)施時(shí)，教師需通過(guò)多維度測(cè)評(píng)把握學(xué)生起點(diǎn)：網(wǎng)球技術(shù)水平測(cè)試可采用正反手擊球成功率、發(fā)球落點(diǎn)精準(zhǔn)度等指標(biāo)，身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力測(cè)評(píng)則涵蓋反應(yīng)速度、上肢力量、協(xié)調(diào)性等內(nèi)容，綜合數(shù)據(jù)作為分層依據(jù)。

具體而言，基礎(chǔ)層學(xué)生多為首次接觸網(wǎng)球，測(cè)試中正反手擊球成功率不足30%，目標(biāo)設(shè)定為學(xué)期內(nèi)掌握東方式握拍、原地顛球50次以上，能完成直線擊球練習(xí)，通過(guò)趣味球感游戲如用球拍托球繞錐桶培養(yǎng)興趣。提高層學(xué)生已能完成基礎(chǔ)擊球，目標(biāo)聚焦提升正反手擊球穩(wěn)定性，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單截?fù)艏夹g(shù)，并在3對(duì)3迷你比賽中運(yùn)用打空檔戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練中加入多球連續(xù)擊球與簡(jiǎn)易對(duì)抗。拓展層學(xué)生具備一定比賽經(jīng)驗(yàn)，目標(biāo)設(shè)定為掌握切削發(fā)球、高壓球技術(shù)，能在單打比賽中靈活調(diào)整擊球節(jié)奏，嘗試設(shè)計(jì)個(gè)性化戰(zhàn)術(shù)組合，通過(guò)模擬正式比賽流程提升競(jìng)技能力。這種分層目標(biāo)既避免了基礎(chǔ)層學(xué)生因目標(biāo)過(guò)高而退縮，又讓提高層、拓展層學(xué)生有明確的進(jìn)階方向，使每個(gè)學(xué)生都能在適配的挑戰(zhàn)中獲得成長(zhǎng)。

3.2內(nèi)容分層，精細(xì)匹配興趣

內(nèi)容分層是分層訓(xùn)練法的核心環(huán)節(jié)，需根據(jù)各層級(jí)目標(biāo)匹配精準(zhǔn)且有趣的教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在適合自己的“最近發(fā)展區(qū)”里高效進(jìn)階。教學(xué)內(nèi)容既要包含專業(yè)技術(shù)要點(diǎn)，又要結(jié)合學(xué)生興趣點(diǎn)設(shè)計(jì)，避免機(jī)械訓(xùn)練帶來(lái)的枯燥感。

具體而言，基礎(chǔ)層的教學(xué)從玩中學(xué)切入，先通過(guò)握拍姿勢(shì)模仿秀讓學(xué)生記住東方式正、反手握拍的區(qū)別，比如把球拍比作“握手”，正手像與朋友擊掌，反手像雙手捧杯，在趣味類比中掌握動(dòng)作要領(lǐng)。擊球訓(xùn)練從原地顛球接力開(kāi)始，再過(guò)渡到對(duì)墻輕擊球，確保每個(gè)學(xué)生能在不失誤的前提下感受擊球節(jié)奏。

提高層的教學(xué)內(nèi)容聚焦技戰(zhàn)術(shù)融合，在鞏固正反手擊球穩(wěn)定性的基礎(chǔ)上，引入切削球、截?fù)羟虻冗M(jìn)階技術(shù)，通過(guò)“技術(shù)組合練習(xí)”實(shí)現(xiàn)從單一動(dòng)作到實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用的過(guò)渡。例如設(shè)計(jì)“發(fā)球+截?fù)簟边B貫訓(xùn)練，要求學(xué)生發(fā)球后迅速上網(wǎng)，用截?fù)艏夹g(shù)應(yīng)對(duì)不同落點(diǎn)的回球，像處理低球時(shí)“手腕稍下沉，拍面略仰”，處理高球時(shí)“手臂抬起，短促發(fā)力”。同時(shí)融入基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，如通過(guò)“二人攻防小游戲”，讓學(xué)生體會(huì)“打?qū)κ挚諜n”“調(diào)動(dòng)對(duì)手跑動(dòng)”等策略，使訓(xùn)練內(nèi)容既具挑戰(zhàn)性又貼近實(shí)戰(zhàn)需求，激發(fā)持續(xù)探索的興趣。

拓展層則聚焦高階能力突破，針對(duì)發(fā)球速度、擊球旋轉(zhuǎn)等細(xì)節(jié)進(jìn)行視頻分析，比如用慢動(dòng)作對(duì)比平擊發(fā)球和上旋發(fā)球的拍面角度差異，就像平擊是用拍子推球，上旋是用拍子蹭球。教學(xué)中還可引入模擬錦標(biāo)賽，學(xué)生需根據(jù)對(duì)手弱點(diǎn)制定戰(zhàn)術(shù)，比如對(duì)擅長(zhǎng)底線的對(duì)手多打短球，在真實(shí)比賽情境中打磨個(gè)性化打法，讓高階訓(xùn)練充滿競(jìng)技樂(lè)趣。這種分層設(shè)計(jì)讓每個(gè)學(xué)生都能接觸到跳一跳能學(xué)會(huì)的內(nèi)容，既保證了專業(yè)技術(shù)的系統(tǒng)性，又通過(guò)生活化表達(dá)和趣味形式點(diǎn)燃學(xué)習(xí)熱情，實(shí)現(xiàn)技術(shù)提升與興趣培養(yǎng)的雙重目標(biāo)。

3.3方式分層，靈活創(chuàng)新互動(dòng)

方式分層需根據(jù)各層級(jí)學(xué)生的能力特點(diǎn)選擇適配的教學(xué)互動(dòng)形式，既保證技術(shù)學(xué)習(xí)的扎實(shí)性，又通過(guò)靈活創(chuàng)新的方式激發(fā)參與熱情。不同層級(jí)的教學(xué)方式各有側(cè)重，卻始終圍繞讓學(xué)生在互動(dòng)中進(jìn)階的核心目標(biāo)。

具體而言，基礎(chǔ)層以夯實(shí)根基為目標(biāo)，多采用示范教學(xué)與分解動(dòng)作練習(xí)相結(jié)合的方式。教師先進(jìn)行鏡面示范，將正手擊球分解為轉(zhuǎn)體、引拍、擊球、隨揮四個(gè)步驟，像“轉(zhuǎn)體時(shí)肩膀?qū)?zhǔn)球的方向，引拍就像往后拉橡皮筋”這樣的通俗解釋，讓學(xué)生快速理解動(dòng)作邏輯。隨后組織一對(duì)一糾錯(cuò)練習(xí)，學(xué)生對(duì)著墻面慢動(dòng)作擊球，教師用手機(jī)錄制視頻回放，指出“隨揮動(dòng)作沒(méi)做完，就像揮拍中途‘踩了剎車’”，幫助學(xué)生在反復(fù)修正中固化動(dòng)作定型，確保基本技能的規(guī)范性。

提高層側(cè)重實(shí)戰(zhàn)轉(zhuǎn)化，情景教學(xué)法成為主要方式。教師設(shè)計(jì)3分鐘迷你賽場(chǎng)景，劃定半個(gè)球場(chǎng)作為對(duì)戰(zhàn)區(qū)域，要求學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的正反手擊球和簡(jiǎn)單截?fù)艏夹g(shù)。比如設(shè)置發(fā)球后必須打斜線、接發(fā)球不能超過(guò)網(wǎng)前紅線等限定規(guī)則，模擬真實(shí)比賽中的線路選擇壓力。過(guò)程中教師扮演場(chǎng)邊指導(dǎo)，及時(shí)提醒對(duì)手站在網(wǎng)前時(shí)，可嘗試打遠(yuǎn)角讓他跑起來(lái)，讓學(xué)生在情景互動(dòng)中體會(huì)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的意義，逐步消除學(xué)了技術(shù)不會(huì)用的困境。

拓展層聚焦經(jīng)驗(yàn)積累，教學(xué)方式向以賽代練延伸。教師組織學(xué)生參與校際網(wǎng)球交流賽，賽前針對(duì)對(duì)手特點(diǎn)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)推演，比如分析對(duì)方反手較弱，可多打其反手區(qū)域；賽中鼓勵(lì)學(xué)生自主調(diào)整策略，像對(duì)手發(fā)球速度快，接發(fā)球時(shí)往前站半步搶時(shí)間；賽后召開(kāi)復(fù)盤會(huì)，結(jié)合比賽錄像討論哪些球的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用成功了，哪些選擇可以更合理。這種以賽促學(xué)的方式，讓學(xué)生在真實(shí)的競(jìng)技互動(dòng)中積累經(jīng)驗(yàn)，逐步形成應(yīng)對(duì)不同對(duì)手的靈活戰(zhàn)術(shù)思維。三種教學(xué)方式層層遞進(jìn)，既貼合各層級(jí)的能力需求，又通過(guò)生活化的指導(dǎo)語(yǔ)言和互動(dòng)設(shè)計(jì)，讓技術(shù)學(xué)習(xí)不再枯燥，使每個(gè)學(xué)生都能在適合自己的節(jié)奏中穩(wěn)步提升。

3.4評(píng)價(jià)分層，個(gè)性反饋成長(zhǎng)

評(píng)價(jià)分層能為不同層級(jí)學(xué)生提供個(gè)性化反饋，讓每個(gè)學(xué)生都清晰看到自己的成長(zhǎng)軌跡。科學(xué)的分層評(píng)價(jià)既要體現(xiàn)專業(yè)性，又要貼合學(xué)生實(shí)際，通過(guò)精準(zhǔn)反饋激發(fā)持續(xù)進(jìn)步的動(dòng)力。

具體而言，基礎(chǔ)層評(píng)價(jià)的核心是保護(hù)興趣、建立信心。教師重點(diǎn)觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，如是否認(rèn)真模仿動(dòng)作、能否堅(jiān)持完成顛球練習(xí)等，同時(shí)評(píng)估握拍、擊球等基本技能的規(guī)范度。評(píng)價(jià)時(shí)多采用鼓勵(lì)性語(yǔ)言，比如：“今天的正手擊球比上次穩(wěn)多了，雖然還沒(méi)完全掌握隨揮動(dòng)作，但能看出你一直在調(diào)整，這種堅(jiān)持特別棒?！奔词辜寄苌形催_(dá)標(biāo)，也會(huì)肯定進(jìn)步細(xì)節(jié)，像“這次握拍手指位置對(duì)了，就像蓋房子打好了地基，繼續(xù)加油！”這種評(píng)價(jià)讓基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生感受到被認(rèn)可，從而更愿意投入練習(xí)。

提高層評(píng)價(jià)需綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與實(shí)戰(zhàn)表現(xiàn)給出具體建議。技術(shù)上看擊球穩(wěn)定性如正反手成功率，戰(zhàn)術(shù)上評(píng)估是否能根據(jù)對(duì)手位置調(diào)整線路，比賽中觀察跑動(dòng)積極性與規(guī)則遵守情況。反饋時(shí)避免籠統(tǒng)評(píng)價(jià)，而是直指改進(jìn)點(diǎn)：“這次迷你賽中你的截?fù)艏夹g(shù)用得不錯(cuò)，但在對(duì)手打遠(yuǎn)角時(shí)，腳步移動(dòng)慢了半拍，下次可以試試提前判斷方向，像獵豹撲食一樣快速啟動(dòng)。”還會(huì)結(jié)合數(shù)據(jù)說(shuō)明進(jìn)步，如“相比上周，你的斜線球準(zhǔn)確率提高了15%，如果能再壓低一點(diǎn)球的弧線，得分會(huì)更輕松?！边@種具體的反饋?zhàn)寣W(xué)生明確進(jìn)階方向。

拓展層評(píng)價(jià)要從多維度進(jìn)行專業(yè)分析。除了評(píng)估發(fā)球速度、戰(zhàn)術(shù)多樣性等競(jìng)技能力，還要關(guān)注比賽中的創(chuàng)新思維，如是否能隨機(jī)應(yīng)變調(diào)整打法。評(píng)價(jià)時(shí)會(huì)引入高水平參照，比如“你的切削發(fā)球旋轉(zhuǎn)很強(qiáng)，但與校隊(duì)選手相比，發(fā)球落點(diǎn)的變化性還不夠，下次可以嘗試在同一個(gè)發(fā)球點(diǎn)，交替發(fā)內(nèi)角和外角，讓對(duì)手更難預(yù)判。”還會(huì)用視頻對(duì)比分析，指出“這個(gè)高壓球的擊球點(diǎn)稍低了些，專業(yè)選手通常會(huì)等球再高一點(diǎn)出手，這樣能更輕松打向空檔?！边@種對(duì)標(biāo)高水平的評(píng)價(jià)，幫助學(xué)生認(rèn)清差距，明確向更專業(yè)發(fā)展的具體路徑。

綜上所述，分層訓(xùn)練法為高中體育網(wǎng)球教學(xué)提供了科學(xué)高效的實(shí)踐框架，從目標(biāo)設(shè)定到評(píng)價(jià)反饋的全流程適配，既尊重了學(xué)生的個(gè)體差異，又讓每個(gè)層級(jí)的學(xué)生都能在適配的成長(zhǎng)路徑中獲得進(jìn)步。對(duì)此，教師應(yīng)充分把握分層訓(xùn)練法的實(shí)施要點(diǎn)，優(yōu)化分層教學(xué)的手段，制定具有針對(duì)性的教學(xué)目標(biāo)，為學(xué)生的發(fā)展提供助力。

文章來(lái)源：《網(wǎng)球天地》http://www.00559.cn/w/qt/31013.html