體育與美育融合：體育舞蹈對大學生綜合素質(zhì)的影響研究

隨著教育改革的深入推進以及學生多元化學習需求的日益增長，體育舞蹈憑借其獨特的藝術(shù)魅力和多維教育價值，在高校教育領(lǐng)域中迅速崛起，并逐漸成為課程體系的重要組成部分。作為體育與美育有機結(jié)合的綜合性課程，體育舞蹈兼具強身健體與藝術(shù)熏陶的雙重功能，是“健”與“美”融合的典范。它將體育的剛健之力與舞蹈的優(yōu)雅之美完美結(jié)合，通過歡快的節(jié)奏、激昂的旋律以及富有激情的動作，展現(xiàn)出獨特的藝術(shù)感染力，深受學生群體的喜愛與推崇。

在體育舞蹈的學習與表演過程中，學生不僅能夠通過科學的運動訓練增強體質(zhì)、提升身體素質(zhì)，還能在藝術(shù)表達中深入理解舞蹈的文化內(nèi)涵與美學價值，從而提升藝術(shù)修養(yǎng)與審美能力，具有多重功能。

1.體育舞蹈及其功能

體育舞蹈，又稱“國際標準交誼舞”，是一種以男女為伴的步行式雙人舞競賽項目。它分為兩大項群，共包含十個舞種。每個舞種均具有獨特的舞曲、舞步及藝術(shù)風格，并依據(jù)其音樂特點和動作要求，組編成各具特色的成套動作。其功能包括競技性、藝術(shù)性、健身性、娛樂性和教育性。

1.1競技性

競技性體現(xiàn)在比賽成績、爭奪冠軍和為國爭光上，同時也體現(xiàn)在鍛煉價值上，據(jù)研究表明，華爾茲舞、探戈舞的能量代謝高于網(wǎng)球，與羽毛球相近。

1.2藝術(shù)性

體育舞蹈是一項融合了技術(shù)和藝術(shù)的體現(xiàn)難度的運動項目。在其發(fā)展歷程中，體育舞蹈的多種舞蹈秀和舞臺劇都展示了其獨特的藝術(shù)魅力。

1.3健身性

體育舞蹈不僅能夠有效鍛煉肌肉的伸展性，增加關(guān)節(jié)的靈活度，還能改善身體的柔韌性，從根源上降低了如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等常見運動損傷的發(fā)生幾率。

1.4娛樂性

體育舞蹈強調(diào)娛樂性和健身性，強調(diào)身心的健康發(fā)展。它是人們交流思想、抒發(fā)情感的最佳形式之一。

1.5教育性

體育舞蹈教育具有體育和美育功能，通過系統(tǒng)的學習和訓練，學生不僅能鍛煉身體增強體質(zhì)，還能親身感受藝術(shù)、參與藝術(shù)表演與創(chuàng)作，逐步培養(yǎng)藝術(shù)審美與創(chuàng)新能力。

2.體育舞蹈對大學生身體素質(zhì)的影響

體育舞蹈有著獨特的運動特性，在運動過程中，學生需要在短時間內(nèi)完成一系列快速且復雜的動作轉(zhuǎn)換，要求其始終保持較快的移動速度、較大的動作幅度，還需要巧妙地調(diào)動舞蹈空間。舞者還須展現(xiàn)超強的身體控制力與舞蹈表現(xiàn)力，精準地完成各種動作，淋漓盡致地發(fā)揮出高超的舞蹈技術(shù)，凸顯鮮明獨特的個人風格。為達成這些要求，具備良好的身體素質(zhì)，這樣才能夠兼顧體育舞蹈“健”與“美”兩大特性。

體育舞蹈課程在大學教育中，不僅是一種常規(guī)的舞蹈課形式，還是提升學生身體素質(zhì)的有效途徑，發(fā)揮著重要作用。學生的身體素質(zhì)狀況，對其舞蹈技術(shù)質(zhì)量的提升與發(fā)展也起著關(guān)鍵的制約作用。通過系統(tǒng)的訓練和實踐，體育舞蹈顯著提高了學生的力量和耐力、柔韌性及協(xié)調(diào)性，對學生身心健康具有積極影響。

2.1提高力量素質(zhì)

體育舞蹈作為技能表現(xiàn)類運動項目，技術(shù)是其核心，而力量素質(zhì)則是技術(shù)展現(xiàn)的重要保障。對于專業(yè)選手而言，力量素質(zhì)是構(gòu)建體能的基礎(chǔ)，是完美演繹動作的前提，在各項身體素質(zhì)中占據(jù)關(guān)鍵地位。體育舞蹈力量素質(zhì)包含一般力量素質(zhì)涉及主要肌群的調(diào)動和基本力量類型，專項力量素質(zhì)則體現(xiàn)舞蹈動作模式及獨特的用力特點。

在標準舞中，上肢力量主要依賴三角肌、背闊肌、肱三頭肌和斜方肌等肌群，用于維持架型穩(wěn)定性。架型握持技術(shù)通過特定握持方式和軀干配合，構(gòu)建穩(wěn)固框架，增強靜力性力量耐力。軀干肌肉拉伸不僅引導舞蹈方向，還帶動身體移動，上肢肌群協(xié)同發(fā)力為舞蹈流暢性提供支撐。

體育舞蹈對核心和下肢力量的強化作用顯著。核心力量體現(xiàn)在兩方面：一是維持身體姿態(tài)的穩(wěn)定性和控制性，如維也納華爾茲舞中的旋轉(zhuǎn)、傾斜、擺蕩以及大幅度的流暢移動，可有效強化核心穩(wěn)定性力量。二是腰腹與臀部肌群的爆發(fā)性力量，如探戈舞中的底盤引導和反身技巧，要求舞者在半蹲形態(tài)下展現(xiàn)快速力量變化和身體控制能力。而下肢力量在體育舞蹈中表現(xiàn)為快速力量、力量耐力和爆發(fā)性力量。例如，快步舞要求膝蓋松弛、腿部動作快速有力，腳踝具備強大支撐力和韌性，展現(xiàn)快速移動、跳躍和跑步的特點。

2.2增強耐力素質(zhì)

體育舞蹈通過其獨特的有氧運動模式，顯著提升了大學生的心肺耐力，進而優(yōu)化了心臟、肺部和循環(huán)系統(tǒng)的功能。在體育舞蹈中持續(xù)性的中低強度運動，能夠有效增強心肌收縮力，提高每搏輸出量和心輸出量，同時擴張肺活量，改善氣體交換效率。長期訓練使學生的靜息心率降低，最大攝氧量顯著提高。

心肺耐力的提升不僅優(yōu)化了學生在舞蹈中的表現(xiàn)，使其能夠更持久地保持高效運動狀態(tài)，還對其整體健康產(chǎn)生了深遠影響。例如，它能夠降低心血管疾病的風險，改善血液循環(huán)，增強免疫力，并緩解心理壓力。此外，心肺耐力的增強還支持學生的學業(yè)與日常生活，提高學習效率和體力活動能力。

2.3提升速度素質(zhì)

體育舞蹈顯著提升了大學生的速度素質(zhì)，具體表現(xiàn)為反應速度、動作速度和移動速度的全面提升。

在反應速度方面，通過音樂節(jié)奏感知和動作協(xié)調(diào)練習，增強了神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，縮短了反應時間，使學生能夠快速應對舞蹈中的節(jié)奏變化和舞伴動作。

在動作速度方面，舞蹈中的快速旋轉(zhuǎn)、跳躍和步伐變換，有效提高了肌肉的爆發(fā)力和收縮速度，增強了動作的流暢性和協(xié)調(diào)性。

在移動速度方面，體育舞蹈中的快速移動和方向變換練習，提升了下肢力量、步頻和步幅效率，同時增強平衡和身體控制能力。這種速度素質(zhì)的全面提升，不僅優(yōu)化了學生在體育舞蹈中的表現(xiàn)，還對其日常生活中的運動能力和應急反應能力產(chǎn)生積極影響。

2.4提高柔韌性和協(xié)調(diào)性

在體育舞蹈的訓練過程中，其動作特性對學生柔韌性和協(xié)調(diào)性素質(zhì)的提升有著關(guān)鍵作用。

在柔韌性方面，體育舞蹈涉及上肢與下肢頻繁的拉伸和彎曲動作。這些動作在持續(xù)的訓練過程中，能夠有效增強肌肉的伸展性，拓寬關(guān)節(jié)的活動范圍，從而顯著提升學生的柔韌性。通過練習，學生的肌肉和關(guān)節(jié)逐漸適應并超越了原有的活動極限，減少了因動作僵硬或不協(xié)調(diào)可能引發(fā)的運動損傷風險，同時也增強了身體在多樣化運動環(huán)境中的適應能力。

在協(xié)調(diào)性方面，體育舞蹈技術(shù)訓練的節(jié)奏和步伐復雜多變。像在快步舞中，學生要在快速的節(jié)奏下迅速轉(zhuǎn)換步伐并保持身體平衡，在倫巴舞中則要配合舒緩音樂節(jié)奏做出柔和且協(xié)調(diào)的身體動作。通過反復練習技術(shù)動作，學生能夠更加精準地控制身體各部位，肢體協(xié)調(diào)能力得到顯著提升，同時身體的平衡性與節(jié)奏感也得以增強。在完成復雜舞蹈動作時，學生能夠展現(xiàn)出更高的穩(wěn)定性與自信心，并且這種協(xié)調(diào)性的提升還能遷移到日常生活中的運動表現(xiàn)上，優(yōu)化身體控制能力。

2.5促進身心健康發(fā)展

體育舞蹈作為一項綜合性的全身性運動，巧妙融合了有氧運動與無氧運動的特點，在促進大學生身心健康發(fā)展方面具有顯著作用。其有氧運動特點，如拉丁舞中的恰恰舞，通過持續(xù)快速舞步，配合節(jié)奏感強烈的音樂，要求舞者在持續(xù)的運動狀態(tài)下保持穩(wěn)定的節(jié)奏和流暢的動作，能夠有效提升心肺功能。通過增強心肺的耐力，促使心臟更有力地收縮和舒張，推動血液循環(huán)加速，讓身體各器官獲得更充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應，新陳代謝也隨之加快。長期堅持這項有氧運動，對于大學生控制體重、預防肥胖有著積極的作用，還能有效降低心血管疾病的發(fā)生風險，優(yōu)化大學生的整體健康水平，為他們的學習和生活提供保障。同時，體育舞蹈中的無氧運動，如標準舞中的探戈，通過力量訓練和瞬間爆發(fā)性的姿態(tài)轉(zhuǎn)換，能夠直接作用于肌肉和骨骼。舞者通過不斷地控制身體重心、完成各種高難度動作，使得肌肉纖維得到反復刺激和強化，進而顯著增強肌肉力量。長期的無氧運動刺激有助于骨骼不斷地進行自我修復和重建，提高骨骼的質(zhì)量和密度，這對于正處于骨骼發(fā)育關(guān)鍵時期的大學生來說，能夠有效預防骨質(zhì)疏松等骨骼健康問題。此外，無氧運動還能大幅提升代謝水平，使學生在日常生活中更高效地消耗能量，維持健康的體重和體脂比例，塑造良好的身體形態(tài)。體育舞蹈還能使身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和平衡能力也得到全面提升，進而顯著提升了健康體質(zhì)，為大學生的身心健康發(fā)展筑牢了堅實的生理基礎(chǔ)。

在促進心理健康方面，體育舞蹈通過藝術(shù)表達為學生提供了釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒的有效途徑。體育舞蹈包含風格各異的舞種，每個舞種都有其獨特的藝術(shù)風格與魅力，創(chuàng)造出沉浸式藝術(shù)體驗，給學生帶來愉悅的情緒感受，有助于提升學生的情緒穩(wěn)定性和心理韌性，使其在面對生活中的起伏時，能夠以堅韌不拔的精神和從容平和的心態(tài)應對壓力與挑戰(zhàn)。

2.6培養(yǎng)社交能力

社交能力是大學生綜合素質(zhì)的重要組成部分，直接影響其未來職業(yè)發(fā)展和社會適應能力。體育舞蹈課程通過舞伴合作、團隊表演和比賽等形式，為大學生提供了展示自我和表達情感的社交實踐平臺。學生與舞伴或團隊成員密切配合，共同完成動作編排和表演。這種高度協(xié)同的合作模式，增強了學生的責任感和信任感，還培養(yǎng)了其在團隊中解決問題的能力。在集體意識方面，學生在集體中發(fā)揮個人優(yōu)勢的同時，兼顧整體效果，增強了歸屬感和責任感，培養(yǎng)了奉獻精神和領(lǐng)導能力。

此外，體育舞蹈課程中的討論和反饋環(huán)節(jié)，為學生提供了溝通交流的機會。學生通過分享舞蹈經(jīng)驗和感受，能夠增強其表達和傾聽能力，有效提升學生的溝通技巧和情感表達能力，不僅有助于學生在舞蹈中更好地與舞伴合作，還為其未來的職業(yè)發(fā)展和社會適應能力奠定了堅實基礎(chǔ)。

綜上所述，體育舞蹈對大學生的身體素質(zhì)有著積極影響。它不僅能夠鍛煉身體，還能夠促進身心健康，培養(yǎng)社交能力，是大學生保持健康生活方式的良好選擇。

3體育舞蹈對大學生藝術(shù)素養(yǎng)的影響

體育舞蹈融合了音樂、舞蹈和美學等多種元素，有利于提升大學生的藝術(shù)素養(yǎng)。在訓練中，學生需熟練掌握舞蹈動作技術(shù)，契合音樂節(jié)奏變化，并運用美學原理進行藝術(shù)創(chuàng)作，實現(xiàn)體育與美育跨學科融合，從而全面提升藝術(shù)素養(yǎng)。課程對學生藝術(shù)素養(yǎng)的培育作用顯著，不僅助力其在藝術(shù)領(lǐng)域有所建樹，還促進整體素質(zhì)提升。該課程能增強學生審美能力、藝術(shù)表現(xiàn)力，提升音樂感知能力，激發(fā)創(chuàng)造力，豐富文化素養(yǎng)，全方位推動藝術(shù)素養(yǎng)發(fā)展，為大學生藝術(shù)領(lǐng)域深入發(fā)展提供有力支撐，穩(wěn)固其未來學術(shù)與職業(yè)發(fā)展根基。

3.1培養(yǎng)審美能力

體育舞蹈通過藝術(shù)性的舞蹈動作與優(yōu)美音樂，培養(yǎng)了學生的審美能力。學生在學習過程中需理解并表現(xiàn)音樂的情感和節(jié)奏，從而增強對美的感知能力和藝術(shù)鑒賞力。舞蹈動作設(shè)計與表演要求學生從視覺和聽覺雙重維度感受藝術(shù)魅力，進一步提升了審美水平。長期訓練使學生更敏銳地感知藝術(shù)與生活中的美感，逐步形成良好的藝術(shù)修養(yǎng)和審美觀念。通過體育舞蹈，學生不僅在實踐中體驗藝術(shù)魅力，還將這種審美內(nèi)化為自身素質(zhì)，豐富精神世界。

3.2增強藝術(shù)表現(xiàn)力

體育舞蹈作品借助身體語言傳達情感、敘述故事，有利于培養(yǎng)學生的藝術(shù)表現(xiàn)力。且舞蹈訓練要求學生熟練駕馭身體表現(xiàn)技巧，憑借姿態(tài)、動作與表情精準傳遞情感意圖，經(jīng)持續(xù)舞蹈實踐，學生運用身體語言藝術(shù)表達更為嫻熟自如，表現(xiàn)力與感染力得以增強。藝術(shù)表現(xiàn)力的增強，既助力學生于本領(lǐng)域獲取更佳成績，還能強化其多種場合溝通能力與自信，為全面提升藝術(shù)修養(yǎng)筑牢根基。

3.3提高音樂感知能力

體育舞蹈與音樂緊密相連，學生在學習過程中需要深入理解音樂的節(jié)奏、旋律和情感表達。舞蹈動作與音樂節(jié)奏的高度契合要求學生具備敏銳的音樂感知能力。通過舞蹈訓練，學生逐漸學會更準確地把握音樂的節(jié)奏變化和情感表達，從而顯著提升音樂感知能力。這種能力不僅增強了學生在舞蹈中的表現(xiàn)力，還為他們參與其他藝術(shù)相關(guān)活動奠定了基礎(chǔ)。音樂感知能力的提高使學生能夠更全面地感受藝術(shù)的魅力，拓寬藝術(shù)視野，提升藝術(shù)修養(yǎng)。

3.4激發(fā)創(chuàng)造力

體育舞蹈積極倡導學生自主創(chuàng)作與即興表演，有力激發(fā)其創(chuàng)造力。在舞蹈學習及表演進程中，學生除模仿練習既有動作外，還需依據(jù)音樂與主題開展創(chuàng)編。這一創(chuàng)作環(huán)節(jié)促使學生充分調(diào)動想象力與創(chuàng)新思維，將自身情感和想法融入舞蹈，塑造獨特藝術(shù)表現(xiàn)形式。借助藝術(shù)創(chuàng)作實踐，學生創(chuàng)造力得以切實培養(yǎng)與提升。這種創(chuàng)造力對學生藝術(shù)領(lǐng)域深入發(fā)展意義重大，且能在其他學科學習及未來職業(yè)生涯中發(fā)揮積極效能，助力學生在多元工作環(huán)境下更有效地解決問題、創(chuàng)新及表達自我。

3.5提升文化素養(yǎng)

體育舞蹈作為綜合性藝術(shù)形式，蘊含著深厚且多元的文化底蘊。在學習進程中，學生對舞蹈動作和技巧的掌握僅是基礎(chǔ)層面，還需深入探究其歷史文化脈絡(luò)。以拉丁舞和標準舞為例，拉丁舞風格熱情奔放，動作自由灑脫，節(jié)奏鮮明強烈，彰顯拉丁美洲人民對生活的熱愛與活力，體現(xiàn)該地區(qū)獨特歷史、民俗及多種族文化的藝術(shù)傳統(tǒng)；標準舞姿態(tài)優(yōu)雅，舞步規(guī)范嚴謹，音樂典雅，反映歐洲傳統(tǒng)宮廷文化的審美與禮儀規(guī)范，是歐洲社會習俗和藝術(shù)傳承的生動體現(xiàn)。

學生研習不同舞種時，如同打開多元文化之門，深度接觸并理解多元文化。這種體驗有助于突破文化認知局限，培育尊重包容態(tài)度，增強文化理解能力。從學術(shù)理論講，文化理解能力是文化素養(yǎng)的核心要素，體育舞蹈帶來的跨文化體驗能有效提升學生文化素養(yǎng)，拓展知識視野與思維格局。

4.結(jié)語

體育舞蹈在高校教育體系中是體育與美育融合典范，對大學生綜合素質(zhì)提升意義非凡。高校應高度重視體育舞蹈教育價值，持續(xù)優(yōu)化課程設(shè)置、教學模式與師資建設(shè)，激勵學生踴躍投身體育舞蹈學習實踐，推動“五育并舉”教育理念落地生根，培育契合時代需求的全面發(fā)展高素質(zhì)人才，為社會發(fā)展注入持久動力與創(chuàng)新活力，在高等教育人才培育進程中持續(xù)彰顯體育舞蹈獨特魅力與重要地位。

文章來源：  《尚舞》   http://www.00559.cn/w/wy/26862.html