小學體育課程融入網球訓練的策略與研究

【摘要】網球是一項全身性的球類運動，對學生整體素質及綜合能力的協(xié)調發(fā)展起到促進作用。將網球訓練與小學體育課程相融合，可大大提升學生的參與興趣，拓寬運動視野，進而在豐富課余文化的同時，還能促進其全面發(fā)展。此外，兩者的融合，正好與新課標所倡導和強調的“創(chuàng)造性地設計運動項目”“重視體能練習的多樣性、趣味性、補償性和整合性”等理念相契合?；诖耍疚膹膬r值分析、組織原則、具體實施三個維度出發(fā)，就小學體育課程融入網球訓練的相關內容展開研究，以期能夠為其他教師提供這方面的參考和幫助。

【關鍵詞】小學體育；網球訓練；策略

隨著教育改革的深入推進，人們對體育運動的重視程度也在不斷提高。網球的加入，可以在一定程度上改善小學生對跑、跳、投或足、籃、排等體育課程的刻板印象，使其在全新的嘗試與練習中增強體能、夯實根基，進一步獲得更為積極的體驗和成長。同時，將網球訓練與小學體育課程相結合，還需要注意方式和方法，保持心態(tài)、重視過程，以便讓學生享受到不一樣的運動樂趣。對此，本文在探討網球訓練的價值分析及組織原則的基礎上，從興趣培養(yǎng)、組織實施、重點關注等環(huán)節(jié)入手，對其具體實施展開以下思考。

1.網球訓練的價值分析及組織原則

1.1價值分析

相較于其他球類運動，網球的學習與訓練，可以給學生帶來不一樣的體驗和感受，同時也能提高他們的身體素質及協(xié)同能力，使其獲得全面提升。其一，有利于激發(fā)訓練熱情。與足、籃、排等球類運動不同，小學生對網球運動充滿許多好奇和期待，這也在一定程度上保證參與狀態(tài)和發(fā)揮情況。其二，有利于豐富訓練內容。相對而言，網球訓練更加靈活、多樣，教師可以根據教情發(fā)展調整訓練內容及活動形式，使學生的訓練效果得到顯著提升。同時，在單人和雙人訓練中，還可以通過默契游戲、協(xié)同戰(zhàn)術，加強溝通、密切合作，進而能夠保持他們良好的訓練狀態(tài)。其三，有利于落實德育目標。在網球訓練中，教師可以通過模擬對抗、功能訓練、賽場練習等方式，提高學生的技術水平和心理素質。此外，還可以結合案例問題，提高他們的抗壓能力及意志品質，進一步保證以體育人的滲透和落實。

1.2組織原則

在其組織實踐過程中，教師還應兼顧學生的發(fā)展特點及差異情況，遵循基礎性、階段性、差異性的設計原則，以此推進網球運動及其訓練活動的有效開展。一是基礎性。大多數(shù)小學生對網球運動較為陌生，進而在教學設計及訓練安排上要充分考慮其“零基礎”的情況，循序漸進，進一步夯實他們的運動基礎，拓寬其體育視野。另外，基礎性的設計，還強調了學生的技術基礎、體能基礎、品德基礎等多個方面，這要求教師在其實施過程中進行全方位統(tǒng)籌和引領。二是階段性。跟隨學生的階段發(fā)展，及時調整訓練項目和教學側重點，這也是保證訓練效果的關鍵一環(huán)。同時，通過階段性設計，還可以激勵學生不斷進取、積極向上，進而更好適應環(huán)境和運用條件，并取得目標成就。三是差異性。在訓練中，教師應關注和重視個體差異，結合他們的特殊需求，調整策略、優(yōu)化方法，使其更容易掌握運動技能，保持對網球的熱愛與堅持。

2.網球訓練在小學體育課程中的具體實施

2.1興趣培養(yǎng)

2.1.1加強宣傳引導

讓更多學生認識和了解網球運動，是開展和組織網球訓練的前提條件。一方面可以通過媒體視頻、榜樣人物、賽事錦集等方式，拓寬學生對體育運動的認知廣度，使其在觀看和交流中進一步加深對網球運動的認識和理解。另一方面可以通過課后服務或特色活動，讓學生近距離的感受和體驗網球的獨特魅力，并在參與實踐中培養(yǎng)興趣、發(fā)展特長。此外，在宣傳過程中，還需注意科學引導，從基礎到入門，循序漸進，長期堅持，確保訓練的持續(xù)性和有效性，這樣才能更好適應未來發(fā)展。另外，教師還可以邀請一些專業(yè)運動員或教練，為學生講解網球運動，并與之進行友誼比賽，使其在你來我往的交互中領悟要領、發(fā)現(xiàn)樂趣、普及知識。除此之外，教師還可以挑選一些基礎課程或推送相關資源，讓更多的學生可以接觸和了解網球運動，進而在課余生活中有機會參與其中，切實提高他們的運動能力及素質水平。

2.1.2準備熱身游戲

游戲是調動學生積極參與的重要“催化劑”。在網球訓練前，準備一些熱身小游戲，不僅能激發(fā)學生的運動興趣，還可以在游戲娛樂的同時，達到全面熱身的效果和目的。其一，趣味游戲。教師可以結合網球運動，設計一些與網球技能相關的游戲活動，如轉身抓球、手背顛球、左右手抓球、三人旋轉抓球等，既可以幫助學生快速進入到運動狀態(tài)，增強肢體的應答性和靈活性，還可以改善熱身環(huán)節(jié)的枯燥感，加深彼此之間的交流和互動。其二，專項游戲。網球運動對學生的體能素質具有一定要求，為避免其在后續(xù)訓練中受傷，可根據實際情況，組織專項體能游戲，如“繞八字”“定位投擲”“躲避球”“創(chuàng)意接力”等，進而降低運動損傷的風險。同時，體能游戲的引用，還可以降低學生對體能訓練的緊張感，從而達到放松、舒緩的效果。以“繞八字”游戲為例。組織學生圍繞標識物進行側向滑步練習，并在左右兩側分別設立觸摸點，觸摸得分并計算分值。這樣，不僅能鍛煉學生腳步移動的能力，還可以提高他們的平衡感和方向感，以便在競技對抗中搶占先機、取得勝利。

2.2組織實施

2.2.1基礎訓練

基礎訓練旨在加強學生對網球運動的基礎性掌握及運用水平，確保其能夠在后續(xù)訓練中獲得穩(wěn)定提升。同時，在基礎訓練的過程中，教師還要關注學生的身體素質及體能特點，進而有針對性的組織相應的匹配訓練，進一步夯實其運動基礎。一是基礎體能訓練。該訓練側重于靈活性、協(xié)調性以及核心力量等方面，這也是考驗其運動耐久與身體素質的關鍵一環(huán)。如通過拉伸、關節(jié)活動，訓練學生的肢體靈活性和反應力，同時還可以加入一些專項活動，如“看球墜落跑抓球”“障礙蛇形跑”等，進一步提高學生的移動性和靈活性。通過哥本哈根支撐練習，有助于增強學生大腿內收肌力量及側腹部力量，保證運動過程中的穩(wěn)定性及安全性。二是基礎技能訓練。基礎技能訓練主要包括揮拍、姿勢、擊發(fā)球、腳步等基本功的練習，也是提高他們運動技巧及比賽水平的重中之重。對此，教師在其訓練活動中，可通過示范講解、圖文結合、課程學習等方法，幫助學生了解正確的揮拍動作及技術要領。以“揮拍”為例。揮拍作為網球運動中最基礎的動作之一，其高質量的揮拍動作，可達到有效的擊球效果和目的。考慮到小學生的身體發(fā)育情況，教師應選擇適合的球拍和動作，并從力度、角度和幅度等方面進行講解和演示，以便幫助其了解到不同程度的力度、角度等因素揮拍所取得的效果和結果。另外，還可以結合數(shù)字技術，將學生的揮拍動作進行錄制和分解，從中找到問題，以便糾正和規(guī)范他們的姿勢和動作，保證學會與掌握。

2.2.2階段訓練

隨著水平的提升，其網球訓練的項目和難度也要進行調整，以便滿足學生的發(fā)展需要。另外，在階段訓練中，還要兼顧他們的基礎練習，并重視每一個動作細節(jié)，降低后續(xù)糾錯的時間成本。其一，基礎階段。6-8歲學生是基礎階段的主要目標人群，教師應針對這些“零基礎”“初學者”，制定運動計劃、鞏固運動基礎、提高運動素質。該階段訓練可圍繞運動能力訓練展開，主要加強他們對時間、空間以及技術要點的掌握，提高擊球效率。同時，還要避免單一的擊球練習，適當增加趣味項目，使學生能夠保持對網球的運動興趣。其二，提升階段。在鞏固基礎之后，教師應對其技術動作進行規(guī)范和精細，使其能夠掌握更多的技術和技能，確保訓練的多樣性。在提升階段中，教師還可以加入一些小規(guī)模比賽，使其能夠在實戰(zhàn)對抗中了解發(fā)球規(guī)則、場地站位、得分方式、步伐移動，進而獲得穩(wěn)定、有效的發(fā)、接球技術。其三，綜合階段。該階段是轉向專業(yè)階段的一個重要標志，也是技戰(zhàn)術綜合運用的表現(xiàn)之一。對此，教師應側重于學生的技戰(zhàn)術訓練部分，如截擊、網前技巧、正手高壓等，使其能夠在對抗中提高競技水平，積累比賽經驗。除此之外，在階段訓練，教師還應根據學生的發(fā)育情況，合理挑選運動裝備，保證各階段學生的擊球動作和訓練效果。如針對低年級學生，可選取紅色低壓網球或海綿球，更易于他們的接受和控制。針對中、高學段學生，可依據身體特點，選擇橙色或綠色網球，保證他們在網球訓練中的運動體驗。

2.2.3差異訓練

在網球訓練中，體質差異是一個不容忽視的問題和現(xiàn)象，需要教師結合具體情況，合理組訓，科學指導，確保他們的全面發(fā)展。其一，補充性訓練。補充性訓練對學生某一方面的不足和需求進行針對性指導的一種訓練方法。如通過球性訓練，以感性認知為基礎，利用球拍點球、轉身拋接球、隔網拋接球等方式，使其在不斷的接觸和拍擊中提升球感。在體能提升方面，適當組織短跑、搶網球、間歇訓練等活動，提高他們的體能素質及運動耐力。其二，過渡性訓練。過渡性訓練是幫助學生鞏固、提升技術動作的一種訓練方法，也是對其運動能力查漏補缺的一種教育手段。對此，教師可以選擇一些有利于提高學生身體活力的訓練項目，如慢跑、跳繩、瑜伽等低強度的有氧訓練，使其能夠保持一個良好的運動狀態(tài)。另外，還可以針對學生對各項技術動作的掌握情況，規(guī)劃訓練方向及內容，如擊球站位選擇、腳步步伐配合、回球策略等，以此提高他們的比賽能力。

2.3重點關注

在網球訓練中，教師還應關注學生的體能安全及心理健康教育，確保學生能夠以積極的身心狀態(tài)投入其中。其一，體能安全。在其訓練過程中，教師應時刻關注他們的體能情況，規(guī)避危險因素，減少受傷風險。一方面要做好熱身運動，使其能夠快速進入到訓練狀態(tài)，另一方面還要做好外部工作，如場地、器具等，避免碰撞及意外發(fā)生。此外，還要重視訓練過程中的體能變化，發(fā)現(xiàn)異常及時暫停，并做好各項訓練后的放松活動，確保其訓練的持久性和科學性。其二，心理教育。小學生正處在發(fā)育階段，情緒波動較大，若不及時控制和調節(jié)，將會影響訓練效果。對此，教師可以從多個角度發(fā)展和提升他們的內心“肌肉”。一是提升自信。讓學生看到自己進步的希望，是提升其自信心的方法之一。教師可以利用圖表數(shù)據，記錄和展示他們在不同階段的進步情況和訓練成績，使其能夠在不斷激勵中建立自信、提高水平。二是明確目標。給予學生明確的訓練目標，并定期與之進行溝通和反饋，可以在提高運動能力的同時，消除他們的懈怠心理，進而保持對網球訓練的動力和熱情。除此之外，還可以組織不同規(guī)模、不同賽制的對抗活動，使學生逐漸克服緊張和焦慮，并在相互合作中激勵彼此、享受樂趣。

總而言之，網球訓練與小學體育課程的融合，不僅能提高學生的運動熱情，增強交互體驗，還能在多樣化的訓練活動中增強體能水平，培育意志品質，從而獲得更為全面的個性發(fā)展。另外，在網球訓練的過程中，還需注意學情變化及內容調整，隨時根據學生的實際情況進行組織優(yōu)化，以便幫助他們在相互協(xié)作中實現(xiàn)共同成長。

文章來源：《網球天地》 http://www.00559.cn/w/qt/31013.html